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普食类糖控食品优选的食材

发表时间:2020-08-09 13:54

一.            选用温县特产的“铁棍山药”:具有消渴生津、健脾补虚、固肾涩精,能促进脾、胃吸收,补益效果明显。能避免胰岛素分泌过剩,使体内血糖得到良好控制,能分解蛋白和糖,对摄入过多碳水化合物和蛋白质有良好控制效果的药食两用的食材:“铁棍山药”作为优选食材之第一种食物。

二.            选用世界卫生组织认定的,具有健脾、补虚、益气、养胃,且含有皂苷物质和生物活性肽物质,能增强人的气力,能延缓细胞衰老,能降压降脂、降低胆固醇、能降低胰岛素的敏感性,改善血液循环,有效平缓餐后血糖上升的食物“燕麦”,作为优选食材第二种食物。

三.            选用的世界卫生组织认定的具有较好保健功能,能降低人体血糖活性,能够完全平稳降血糖,改善糖尿病患者并发症的食物“薏米仁”,作为优选降糖食材第三种食物。

四.            选用具有清热解毒、生津止渴、降糖降压降脂,且富含生物活性肽、B族维生素和钾、铁、镁等矿物质微量元素,又能软化血管、清除血管中沉积的胆固醇和脂肪,保护肝脏的食物“绿豆”,作为优选降糖食材第四种食物。

五.选用的具有健脾除湿、消肿解毒,且富含粗纤维、能抑制人体内脂肪吸收并促进其分解,能有效抑制食物中糖分吸收的食物“赤小豆”,作为降糖食材第五种食物。

六.选用的具有健胃消食、活血化瘀、能降低人体内血液中甘油三酯和胆固醇总量,能提高机体免疫力,能中和体内酸性物质,能增加饱腹感,能抑制体内血糖升高,能减轻胰腺负担的食物“魔芋粉”,作为优选降糖食材第六种食物。

七.选用能增加肠道菌种、促进消化和吸收、具有降糖作用效果的食材“酸奶”,作为降糖食材第七种食物。

八.选用具有提高人体免疫功能,增强抗病能力的植物蛋白粉“谷元粉”,作为降糖食材第八种食物。

九.选用具有养心安神、滋阴润燥、健脑益智、保护肝脏、能防止胆固醇过高和脂肪在血管壁沉淀、预防动脉硬化,增强神经系统功能的优质蛋白质食材“鸡蛋”。作为优选降糖食材第九种。

十.选用具有健脾、养心益胃、清热止渴、能提高人体免疫力的细粮食物“小麦”,作为优选和以上粗粮食物搭配的第十种食物。


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